10.03.2019 21:46 Рея Малініна також дала рецепт, як сісти на шпагат За темою Легко сісти у шпагат або ж у позу лотоса. Це до снаги 90-річній Реї Малініній з Одеси. Захоплюватися йогою жінка почала у 50. За 15 років припинила відвідувати заняття, але тренуватися продовжує й досі.
Кілька вправ продемонструвала і Ользі Дунській.
19 років моржує та понад 40 років займається спортом. Колишня радистка та креслярка у конструкторському бюро Рея Малініна почала цікавитись йогою у 50. Відтоді, кожен ранок уже 90-річної жінки починається з руханки. Коли м’язи розігріті, вправи ускладнюються. У свої 90 жінка легко сідає на шпагат та у позу лотоса.
«Відчуття, що кровообіг дуже добре проходить, і ось так можна сидіти і медитувати, але я не медитую, а просто посиджу трошки і відчуваю себе дуже добре. 15 років в секції, а потім сама вдома тримала ці нахили підготовчі», – розповідає Рея Малініна.
Жінка запевняє, почати займатися спортом можна у будь-якому віці і дає рецепт, як сісти на шпагат: «Якщо сам вдома, з підготовки треба починати, пробувати сідати на шпагат, кожен день по-трохи. Людям важко дається, але 2-3 рази в день розтягувати себе, тільки не дуже, до межі і зупинитися. І за місяці 3-4 можна таки сісти на шпагат».
Рідні пані Реї її захоплення йогою підтримують.
Олена Скопенко, невістка Реї Малініної, каже: «Якщо людина рухається, вона живе. От не сидить на місці: якщо втомилася, на 5 хвилин присіла і кудись далі рухається. Їй треба туди встигнути. Буквально недавно відвідувала ветеранів, зараз вже важко – серце не дає по сходах ходити».
Намагаються не відставати від Реї Малініної і її подруги-пенсіонерки.
«Вона активна вже скільки років, мені 84, а їй 90 відзначали, так вона нас бадьорить: «Не здавайтеся, займайтеся зарядкою, не думайте про погане». Ми весь час з нею на море ходили, вона лотос робила, запливала, холодно, а вона прийде і купається. Вчила нас зарядку робити і йогою займалася», – розповідає одеситка Світлана Рудницька.
У Реї Малініної 2 дітей та онуки. З усієї родини лише вона та онука легко сідають на шпагат. Решта ж родичів жартують: підтримують здоровий спосіб життя смачною їжею та прогулянками до моря.
Ольга Дунська, Сергій Іщенко, «5 канал»
Відео за темою