В период пандемии многие задаются вопросом, как укрепить иммунитет — чтобы организм мог противостоять болезнетворным микроорганизмам. В этом вопросе многое значат здоровые привычки.О том, как противостоять вирусам в комментарии для «Деловой Одессы» рассказывает Ирина Христянович — сертифицированный, практикующий диетолог с медицинским образованием, консультант по питанию и лечению болезней без лекарств.
«Я не впадаю в крайности: у меня нет страха перед эпидемией, но нет и беспечности, будто меня это не касается!
Поэтому считаю, что в нынешних условиях каждому пригодятся следующие советы.
1. Во-первых, не бойтесь! Страх — это сильнейший стресс для организма. И если вы боитесь, значит вы уже проиграли…
2. Во-вторых, не ешьте пищевой мусор (чипсы, фаст-фуды, полуфабрикаты, мороженое и колу ). Ешьте пищу, богатую минералами и витаминами. Сами знаете какую, уже все взрослые.
3. В-третьих, выпивайте ежедневно свежевыжатые соки, или делайте смузи. Примерный набор: морковь, свекла, тыква, сельдерей, яблоки. Добавьте в сок свежемолотые семена льна и суперфуд — Маку Перуанскую, или Родиолу розовую. Не успеваете делать соки, купите Хлорофилл, или Алоэ веру в концентратах и пейте с водой, благо все доступно в интернете.
4. В-четвёртых, принимайте витамины С, А и D ежедневно. Только соблюдайте последовательность — А и D перед едой, С после еды, чтобы не раздражать стенки пищевода и желудка 1000мг.
5. В-пятых, пейте травяные чаи с мёдом. Все продукты пчеловодства — это природный антибиотик. Ешьте пергу, держите во рту шарик из прополиса. Даже если с вами будет вирусный больной, вы не заразитесь. Вообще, мыть руки — это хорошо, но обычно заражение вирусами происходит воздушно-капельным путём. Не думаю, что коронавирус чем-то отличается…
6. В- шестых, принимайте на ночь Пробиотики. Состояние нашей микрофлоры кишечника напрямую влияет на наш иммунитет. Если флора нарушена, значит патогенных бактерий больше, чем полезных. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы насадить правильные, даже в виде таблеток. Поверьте, это помогает!», — заверила диетолог.
Ранее Ирина Христянович рассказывала о том, как правильно чистить кишечник при помощи салата «Щетка».
«Лучшая защита — это нападение»: одесский диетолог рассказала, как дать отпор вирусам
Диетолог Ирина Христянович: «Наш организм намного выносливее, чем мы думаем»